mentale kracht
& Presteren onder druk
Shift Inspiratiesessie
In deze inspiratiesessie duiken we in de wereld van mentale kracht en vrij presteren. Wat gebeurt er als het spannend wordt? Welke processen spelen een rol in focus, motivatie, spanning, communicatie en vertrouwen? En hoe beïnvloeden die jouw functioneren?
Wetenschappelijk onderbouwd, praktisch toepasbaar en direct relevant voor sport, werk en leiderschap.
Thema's die aan bod komen
Wat er gebeurt in je hoofd, je lijf en gedrag wanneer spanning oploopt. Waarom blokkeren sommige mensen waar anderen juist groeien. En vooral: wat kan je daar zélf in beïnvloeden. Je krijgt inzicht in belangrijke mentale thema's, in patronen, je leert vanuit een ander perspectief te kijken naar presteren en ontdekt waar jouw ontwikkelruimte zit — individueel én als team.
• Identiteit en zelfregie
• Aandacht en focus
• Spanning en ontspanning
• Communicatie onder druk
• Motivatie en emoties
Wetenschappelijk onderbouwd, maar altijd praktisch vertaald. Met herkenbare voorbeelden uit de topsport en direct toepasbare tools voor training, wedstrijd, werk of leiderschap. De sessie is interactief, energiek en zet aan tot denken én doen.
We ontdekken wat mentale training écht betekent.
• kick-off van een project
• teamdag of leiderschapsbijeenkomst
• eerste kennismaking met mentale training
Wil je een start maken met mentale training in jouw sport? Of wil je leren van topsport en ontdekken wat mentale ontwikkeling kan betekenen voor jouw team of organisatie?
DE SHIFT INSPIRATIE-
SESSIE IS IDEAAL ALS:
Wil je niet alleen begrijpen wat mentale kracht betekent, maar het ook direct fysiek ervaren? Dan kan de inspiratiesessie worden uitgebreid met een ademhaling workshop.
Ademen doen we de hele dag. Vaak onbewust.
Maar je ademhaling is één van de snelste manieren waarop je invloed uitoefent op je zenuwstelsel. Dat heeft direct effect op je focus, spanning, herstel en prestaties.
• Hoe ademhaling samenhangt met stress en spanning
• Wat er gebeurt in je lichaam onder druk
• Welke ademtechnieken je direct kunt inzetten
• Hoe je zelf sneller tot rust en scherpte komt
De oefeningen zijn praktisch en toepasbaar in het dagelijks leven: op je werk, voor een belangrijk gesprek, thuis of rondom training en wedstrijden.
Voor deze workshop werk ik samen met Lieneke, sinds 2022 gecertificeerd ademwerkbegeleider. Het is haar missie om mensen bewuster te maken van hun ademhaling en hen te laten ervaren hoeveel invloed zij hier zelf op hebben.
Wil je mentale ontwikkeling niet alleen begrijpen, maar ook direct voelen? Boek de inspiratiesessie inclusief Ademhaling Workshop.
Prijs op aanvraag
In deze workshop leer je:
Inspiratiesessie incl. Ademhaling Workshop
Optioneel: